FLJUGA-sinnet
Tankesätt. Psykologi. Prestation.
Frigör mental prestation i uthållighetssport
Hur press från sociala medier påverkar uthållighetsidrottare
Upptäck hur du behåller balansen när sociala mediers statistik börjar forma ditt självförtroende.
Kämpa mot känslor: Hur man förvandlar känslor till fokus
Upptäck hur du kan kanalisera dina känslor till bränsle som driver din tävling och träning framåt.
Hur anpassningsförmåga bygger uthållighet: Att släppa taget om kontrollen
Upptäck hur osäkerhet i din träning kan bygga förtroende, tillväxt och motståndskraft.
Jämförelse inom uthållighetssport: Hur man behåller självförtroendet
Upptäck hur jämförelser kan skaka ditt självförtroende och hur du kan återfå ditt fokus och din tro.
Hur släppa taget bygger mental styrka inom uthållighetssport
Upptäck hur att släppa taget om kontroll och jämförelser kan leda till emotionell klarhet och starkare prestationer.
Uthållighetstänkande: Hur din berättelse formar prestationer
Upptäck hur de historier du berättar för dig själv formar din identitet, din träning och dina prestationer.
Långsiktigt tänkesätt: Hur man håller sig mentalt stark och närvarande
Upptäck hur det att prata med sig själv under långa löprundor kan förvandla trötthet till bränsle och mental styrka.
Att övervinna "jag är inte tillräckligt bra"-tankesättet i träning
Upptäck hur du kan bryta dig loss från den identitetsloop som håller dig fast i självtvivel och begränsningar.
Mantran för uthållighet: Ord som får dig att gå framåt
Upptäck hur kraftfulla mantran kan hålla dig fokuserad och lugn när din kropp vill ge upp.
Din inre coach kontra inre kritiker: Hur du tar kontroll
Upptäck hur den röst du väljer att tro på, oavsett om det är din inre coach eller kritiker, kan forma dina framsteg och ditt tankesätt.
Hur självprat formar uthållighetsprestanda och tankesätt
Upptäck hur självprat påverkar ditt tankesätt och din prestation inom uthållighetssporter.
Fly från rädsla: Hur undvikande skadar framsteg
Upptäck hur rädslobaserat undvikande hindrar dig från verkliga atletiska framsteg.
Hur man hanterar press och förväntningar i uthållighetsträning
Att hantera förväntningsångest handlar om att hitta klarhet i kaoset. Upptäck hur du hanterar förväntningsångest och behåller lugnet när pressen byggs upp.
Att hantera tvivel i uthållighetsträning: Hur man håller sig stark
Självtvivel är normalt under långa träningscykler. Lär dig att arbeta dig igenom det och lita på din process.
Rädsla för misslyckande inom uthållighetssporter: Hur man omformulerar den
Lär dig hur du övervinner rädslan för att misslyckas i träning och tävling. Omformulera värsta tänkbara scenarier, minska ångest och förvandla rädsla till motivation för bättre prestationer.
Hur man lugnar nervositet och ångest före loppet innan starten
Förvandla paniken inför tävlingen till ett kraftfullt fokus. Lär dig hur du lugnar ångest med andningsövningar, mentala signaler och tävlingsdagsrutiner utformade för uthållighetsidrottare.
Hantera ångest och rädsla för uthållighetsprestationer
Ångest kan drabba även de starkaste idrottarna. Den här bloggen utforskar hur uthållighetsidrottare upplever prestationsångest och hur man hanterar den utan att låta rädslan ta över.
Återuppbygga självförtroende och tillit till din kropp efter skada
Att lära sig lita på sin kropp igen efter en skada är lika mycket en mental resa som en fysisk. Den här guiden hjälper dig att återuppbygga självförtroendet och komma tillbaka med klarhet.
Hur man håller sig mentalt stark under återhämtning efter skador
Lär dig hur du tränar ditt sinne när kroppen är pausad. Upptäck sätt att hålla dig mentalt uppkopplad, stark och engagerad trots skador.
Rädsla för att skada sig igen: Hur man återvänder till sport med självförtroende
Upptäck hur du övervinner rädslan för att skada dig igen. Lär dig hur du återuppbygger förtroendet för din kropp och återgår till träningen med lugn och kontroll.