Olympiskt triathloncentrum

Nybörjarguider

Nybörjarguider
Triathlonblogg
Den kompletta nybörjarguiden till olympisk triathlon
Den kompletta nybörjarguiden till olympisk triathlon

Upptäck vad du kan förvänta dig av din första olympiska triathlon. Lär dig hur du förbereder dig för 1,5 km simning, 40 km cykling och 10 km löpning med självförtroende och klarhet.

Läs mer →

Zon 1 / Aktiv återhämtning

Zon 1

Zon 2 / Uthållighet

Zon 2
Triathlonblogg
Olympisk triathlon: Vad är zon 2 / uthållighetsträning?
Olympisk triathlon: Vad är zon 2 / uthållighetsträning?

Lär dig hur uthållighetslöpning i zon 2 bygger aerob styrka, uthållighet och prestation på långa banor inför olympisk triathlon.

Läs mer →
Olympisk triathlonträning: De viktigaste fördelarna på lång sikt
Olympisk triathlonträning: De viktigaste fördelarna på lång sikt

Lär dig hur långlöpningar bygger uthållighet, tempostyrka och mental motståndskraft för framgång i triathlon på olympiska distanser.

Läs mer →
Olympisk triathlonträning: Fördelarna med den långa färden
Olympisk triathlonträning: Fördelarna med den långa färden

Upptäck värdet av långa turer i olympisk triathlonträning. Lär dig hur jämn distans bygger aerob kapacitet, muskeluthållighet och mental motståndskraft.

Läs mer →

Zon 3 / Tempo

Zon 3
Triathlonblogg
Olympisk triathlon: Vad är zon 3 / tempoträning?
Olympisk triathlon: Vad är zon 3 / tempoträning?

Upptäck hur tempocykelträning i zon 3 ökar kontroll, uthållighet och tempo på tävlingsdagen för olympisk triathlon.

Läs mer →
Olympisk triathlonträning: 10 simpass i zon 3/tempo
Olympisk triathlonträning: 10 simpass i zon 3/tempo

Upptäck 10 temposimningspass utformade för förberedelser inför olympisk triathlon. Bygg upp en stadig rytm, kontroll i öppet vatten och aerob styrka under varje intervall.

Läs mer →
Olympisk triathlonträning: 10 Zon 3 / Tempocykelpass
Olympisk triathlonträning: 10 Zon 3 / Tempocykelpass

Upptäck 10 tempoträningspass för cykel för att utveckla stadig kraft, fokus och kontroll. Perfekt för olympiska triatleter som bygger upp kondition och tempo i varierad terräng.

Läs mer →
Olympisk triathlonträning: 10 Zone 3 / Tempolöpningspass
Olympisk triathlonträning: 10 Zone 3 / Tempolöpningspass

Upptäck 10 tempopass för löpning som utvecklar jämnt tempo, kontroll och aerob styrka. Perfekt för olympiska triatleter som bygger upp självförtroende och rytm på löprundan.

Läs mer →
Olympisk triathlon: 10 Zon 3 / Tempo Brick-pass
Olympisk triathlon: 10 Zon 3 / Tempo Brick-pass

Bygg upp kontroll och tempo med 10 tempopass för olympisk triathlon. Upptäck hur måttligt ansträngande träning med cykling och löpning förbättrar uthållighet och form.

Läs mer →

Zon 4 / Tröskelvärde

Zon 4
Triathlonblogg
Olympisk triathlon: Vad är zon 4 / tröskelträning?
Olympisk triathlon: Vad är zon 4 / tröskelträning?

Upptäck hur simträning i zon 4 hjälper olympiska triatleter att bygga tröskelhastighet, öka laktattreducering och förbättra uthålligheten på tävlingsdagen.

Läs mer →
Olympisk triathlon: 10 simpass i zon 4 / tröskelsimning
Olympisk triathlon: 10 simpass i zon 4 / tröskelsimning

Utforska 10 tröskelbassimningspass för att förbättra tempo, simtagseffektivitet och uthållighet på tävlingsdagen. Bygg upp simkontroll och självförtroende inför din olympiska triathlon.

Läs mer →
Olympisk triathlon: 10 Zone 4 / Tröskelcykelpass
Olympisk triathlon: 10 Zone 4 / Tröskelcykelpass

Utforska 10 tröskelpass för att bygga styrka och tempokontroll på den olympiska triathloncykeln. Lär dig hur du kan bibehålla hög ansträngning och förbättra din fysiska träning inför tävlingsdagen.

Läs mer →
Olympisk triathlon: 10 Zon 4 / Tröskellöpningspass
Olympisk triathlon: 10 Zon 4 / Tröskellöpningspass

Utforska 10 tröskellöpningspass för att förbättra snabbhet och uthållighet inför olympisk triathlon. Bygg upp tempokontroll och tävlingsberedskap med strukturerad tempoträning.

Läs mer →
Olympisk triathlon: 10 Zone 4 / Tröskelstenspass
Olympisk triathlon: 10 Zone 4 / Tröskelstenspass

Träna hårdare och tävla starkare med 10 tröskelpass för olympisk triathlon. Upptäck hur du simulerar tävlingsansträngning och bygger uthållighet på hög nivå.

Läs mer →

Zon 5 / VO2 Max

Zon 5
Triathlonblogg
Olympisk triathlonträning: Vad är zon 5 / VO2 Max?
Olympisk triathlonträning: Vad är zon 5 / VO2 Max?

Lär dig hur Zon 5-träning förbättrar din topphastighet. Upptäck hur VO2-maxpass ökar intensiteten och ökar topprestationen på den olympiska triathlonsträckan med cykel.

Läs mer →