Sprint Triathlon Hub

Nybörjarguider

Nybörjarguider
Triathlonblogg
Triathlondistanser förklarade: Vilket lopp passar dig?
Triathlondistanser förklarade: Vilket lopp passar dig?

Upptäck vilken triathlondistans som passar dina mål. Lär dig hur du väljer mellan Super Sprint, Sprint, Olympic, 70.3 och full Ironman baserat på din erfarenhet och livsstil.

Läs mer →

Zon 1 / Aktiv återhämtning

Zon 1

Zon 2 / Uthållighet

Zon 2
Triathlonblogg
Sprinttriathlonträning: Vad är zon 2 / uthållighet?
Sprinttriathlonträning: Vad är zon 2 / uthållighet?

Zon 2 är din uthållighetsmotor. Lär dig hur stadiga aeroba cyklingar utvecklar uthållighet, fettutnyttjande och jämnt tempo för framgång i sprinttriathlon.

Läs mer →

Zon 3 / Tempo

Zon 3
Triathlonblogg
Sprinttriathlonträning: Vad är zon 3 / tempo?
Sprinttriathlonträning: Vad är zon 3 / tempo?

Zon 3 är din tempozon. Upptäck hur denna måttliga intensitet bygger kontroll, aerob styrka och stadig kraft för sprinttriathlonprestationer.

Läs mer →
Sprinttriathlonträning: 10 Zon 3 / Tempolöpningspass
Sprinttriathlonträning: 10 Zon 3 / Tempolöpningspass

Utveckla snabbhet och kontroll med 10 tempopass för sprinttriathlon. Lär dig hur konsekventa medelintensiva ansträngningar bygger rytm, motståndskraft och form.

Läs mer →
Sprinttriathlonträning: 10 simpass i zon 3/tempo
Sprinttriathlonträning: 10 simpass i zon 3/tempo

Bygg din bas för aerob simning med 10 tempopass för sprinttriathlon. Upptäck hur träning i jämnt tempo förbättrar simtagseffektiviteten och kontrollen på tävlingsdagen.

Läs mer →
Sprinttriathlonträning: 10 Zon 3 / Tempocykelpass
Sprinttriathlonträning: 10 Zon 3 / Tempocykelpass

Bygg hållbar tävlingskraft med 10 tempocykelpass för sprinttriathlon. Lär dig att kontrollera tempo, finslipa tekniken och bibehålla hög aerobisk prestation.

Läs mer →
Sprinttriathlonträning: 10 Zon 3 / Tempo Brick-pass
Sprinttriathlonträning: 10 Zon 3 / Tempo Brick-pass

Bygg din tempobas med 10 strukturerade pass för sprinttriathlon. Upptäck hur du tränar stabil intensitet i både cykel- och löpdiscipliner.

Läs mer →

Zon 4 / Tröskelvärde

Zon 4
Triathlonblogg
Sprinttriathlonträning: Vad är zon 4 / tröskel?
Sprinttriathlonträning: Vad är zon 4 / tröskel?

Zon 4 är där tävlingstempo lever. Lär dig hur tröskelträning bygger styrka, förbättrar laktattoleransen och hjälper till att hålla ut hårda ansträngningar i sprinttriathlon.

Läs mer →
Sprinttriathlon: 10 simpass i zon 4/tröskel
Sprinttriathlon: 10 simpass i zon 4/tröskel

Bli snabbare i vattnet med 10 tröskelsimningspass för sprinttriathlon. Upptäck hur fokuserad intensitet ökar uthållighet, form och tempo i öppet vatten.

Läs mer →
Sprinttriathlon: 10 Zone 4 / Tröskelcykelpass
Sprinttriathlon: 10 Zone 4 / Tröskelcykelpass

Träna smartare med 10 tröskelcykelpass för sprinttriathlon. Lär dig hur kontrollerad högpresterande cykling bygger styrka, tempo och hållbar hastighet.

Läs mer →
Sprinttriathlon: 10 Zone 4 / Tröskellöpningspass
Sprinttriathlon: 10 Zone 4 / Tröskellöpningspass

Träna smart med 10 tröskelpass för sprinttriathlon. Lär dig hur ihållande intervaller med hög ansträngning förbättrar tempo, form och uthållighet mitt i loppet.

Läs mer →
Sprinttriathlon: 10 Zone 4 / Tröskelstenspass
Sprinttriathlon: 10 Zone 4 / Tröskelstenspass

Utforska 10 tröskel-/zon 4-pass utformade för sprinttriathlonträning. Lär dig hur du kombinerar cykel- och löpintervaller för snabbhet, uthållighet och tävlingsberedskap.

Läs mer →

Zon 5 / VO2 Max

Zon 5
Triathlonblogg
Sprinttriathlon: Vad är zon 5 / VO2 maxträning?
Sprinttriathlon: Vad är zon 5 / VO2 maxträning?

Zon 5-träning är där hastighet och kraft når sin topp. Upptäck hur VO2 max-intervaller skärper intensiteten, tänjer på gränserna och höjer din prestation i sprinttriathlon.

Läs mer →