Löpblogg: Från 5 km till maratonträning och förberedelser
Löpbloggen är en tränings- och förberedelseresurs för löpare från 5 km till maraton. Den samlar praktiska träningspass, träningsvägledning, tävlingsförberedelser, återhämtning och stöd för tankesätt på ett och samma ställe. Fokus ligger på att hjälpa löpare att träna med mening, bygga upp konsekvens och förstå hur pass passar ihop över tid, vilket stöder hållbara framsteg i varje steg av löpresan.
Löpningsåterhämtning förklarad: Hur vila bygger kondition
Upptäck vad återhämtning egentligen innebär inom löpning. Lär dig hur du vilar smart, strukturerar din vecka och maximerar prestationen genom korrekta återhämtningsrutiner.
Maratonåterhämtningsvecka: Löpningsfördelar och träningstips
Återhämtning är en viktig del av din maratonplan. Lär dig hur du återställer intensiteten, bibehåller grundkonditionen och förbereder dig för ditt nästa block med höga miltal.
Återhämtningsvecka för halvmaraton: Löpningsfördelar och träningstips
Återhämtning är en viktig del av din halvmaratonplan. Lär dig hur du minskar volymen, skyddar prestationen och kommer tillbaka starkare i din nästa träningsfas.
10K löpningsåterhämtningsvecka: Fördelar och träningstips
Återhämtning är en viktig del av din 10K-plan. Lär dig hur du använder viloveckor för att återuppbygga din träning, hålla dig konsekvent och undvika överträning allt eftersom du utvecklas.
5K löpningsåterhämtningsvecka: Fördelar och träningstips
Återhämtning är en viktig del av din 5K-plan. Lär dig hur du använder viloveckor för att återuppbygga din träning, hålla dig konsekvent och undvika överträning allt eftersom du utvecklas.
Löpning: Fördelar och träningstips för zon 1 / aktiv återhämtning
Återhämtningslöpningar i zon 1 är nyckeln till anpassning och konsekvens. Lär dig hur du använder denna lågintensiva zon för att hålla dig fräsch, förebygga skador och öka långsiktiga framsteg.
Maratonträning: Vad är zon 1 / återhämtning?
Upptäck varför återhämtningslöpningar i zon 1 är viktiga för smartare maratonträning. Lär dig hur dagar med lätt ansträngning minskar trötthet, stödjer anpassning och bygger upp konsekvens.
Halvmaratonträning: Vad är zon 1 / återhämtning?
Upptäck varför återhämtningslöpningar i zon 1 är viktiga för smartare halvmaratonträning. Lär dig hur lågintensiv ansträngning stöder uthållighet, minskar trötthet och ökar konsistensen.
10K-träning förklarad: Vad är zon 1 / återhämtning?
Upptäck varför återhämtningslöpningar i zon 1 är viktiga för smartare 10 km-träning. Lär dig hur lågintensiva pass minskar trötthet, stödjer den aeroba hälsan och förbättrar konsistensen.
5K-träning förklarad: Vad är zon 1 / återhämtningszonen?
Upptäck varför återhämtningslöpningar i zon 1 är viktiga för smartare 5 km-träning. Lär dig hur dagar med lätt ansträngning stödjer prestation, minskar skaderisken och bygger långsiktig uthållighet.