Löpblogg: Från 5 km till maratonträning och förberedelser
Löpbloggen är en tränings- och förberedelseresurs för löpare från 5 km till maraton. Den samlar praktiska träningspass, träningsvägledning, tävlingsförberedelser, återhämtning och stöd för tankesätt på ett och samma ställe. Fokus ligger på att hjälpa löpare att träna med mening, bygga upp konsekvens och förstå hur pass passar ihop över tid, vilket stöder hållbara framsteg i varje steg av löpresan.
Maratonlöpning: Fördelar med långa löprundor och träningstips
Långa löprundor är grunden för förberedelser inför maratonlopp. Lär dig hur de utvecklar aerob styrka, mental motståndskraft och de bränslesystem som behövs för att avsluta starkt.
Halvmaratonlöpning: Fördelar med långlopp och träningstips
Långa löprundor är grunden för framgång på halvmaraton. Lär dig hur de förbättrar uthållighet, mental styrka och din förmåga att hålla tempot långt in på tävlingsdagen.
10 km löpning: Fördelar med långlopp och hur man bygger uthållighet
Långa löprundor frigör styrka inför 10 km-loppet. Lär dig hur utökad aerob ansträngning bygger uthållighet, ökar tempokontrollen i loppet och stödjer konsekvent progression.
5K-löpning: Fördelar med långlopp och hur man bygger uthållighet
Långa löprundor är viktiga även för 5 km-träning. Lär dig hur aerob uthållighet bygger upp uthållighet, förbättrar tempokontrollen och förbereder din kropp för tävlingsdagens krav.
Löpning: Förklaring av fördelarna med zon 2 / uthållighetsträning
Zon 2-träning är motorn för uthållighet. Upptäck hur denna aeroba träningszon bygger upp kondition, förbättrar fettförbränningen och driver på konsekvent långdistansprestationer.
Maratonträning: Vad är zon 2 / uthållighet?
Upptäck varför uthållighetslöpningar i zon 2 är viktiga för smartare maratonträning. Lär dig hur jämn aerobisk tempoträning bygger varaktig styrka, effektivitet och självförtroende.
Halvmaratonträning: Vad är zon 2 / uthållighet?
Upptäck varför uthållighetslöpningar i zon 2 är viktiga för smartare halvmaratonträning. Lär dig hur aerobt tempo bygger uthållighet, förbättrar effektiviteten och stödjer långdistansframgång.
10K-träning förklarad: Vad är zon 2 / uthållighet?
Upptäck varför uthållighetslöpningar i zon 2 är viktiga för smartare 10 km-träning. Lär dig hur stadig aerob ansträngning bygger upp kondition, förbättrar tempot och stödjer prestationen i tävlingar.
5K-träning förklarad: Vad är zon 2 / uthållighet?
Upptäck varför uthållighetslöpningar i zon 2 är viktiga för smartare 5 km-träning. Lär dig hur stadig aerob ansträngning förbättrar prestationen, bygger upp tempokontroll och stöder långsiktiga framsteg.
Löpningsuthållighet: Hur man bygger upp varaktig uthållighet
Uthållighetslöpning är grunden för prestation. Lär dig hur zon 2-träning, långlopp och återhämtning kombineras för att bygga varaktig styrka och aerob kraft.