FLJUGA Triathlonbloggen
Ironman 70.3-träning: När man ska ta en återhämtningsvecka
Upptäck hur återhämtningsveckor stöder förberedelserna inför Ironman 70.3. Lär dig hur schemalagd vila hjälper till att absorbera volym, förhindra utbrändhet och skärpa topprestationen i tävlingar.
Olympisk triathlonträning: När man ska ta en återhämtningsvecka
Lär dig hur återhämtningsveckor passar in i din olympiska triathlonträning. Upptäck hur strategisk vila bygger uthållighet, kraft och mental klarhet inför tävlingsdagen.
Sprinttriathlonträning: När man ska ta en återhämtningsvecka
Lär dig när du ska schemalägga en återhämtningsvecka i din Sprint Triathlon-plan. Upptäck hur vila bygger konsekvens, förebygger utbrändhet och ökar anpassningen.
Supersprintträning: När man ska ta en återhämtningsvecka
Upptäck när du ska schemalägga en återhämtningsvecka i din Super Sprint-plan. Lär dig hur strategisk vila stöder konsekvens, anpassning och skadeförebyggande.
Triathlonlöpningsträning: Vad är zon 2 / uthållighetspass?
Zon 2-löpning är din aeroba grund. Upptäck hur lågintensiva uthållighetslöpningar bygger effektivitet, ökar uthålligheten och stärker prestationen i triathlon på långa banor.
Triathloncykelträning: Vad är zon 2/uthållighetsträning?
Zon 2-cykling är din aeroba motorbyggare. Upptäck hur lågintensiva uthållighetscyklingar förbättrar fettutnyttjande, uthållighet och triathlonprestationer hela dagen.
Triathlon simträning: Vad är zon 2/uthållighetsträning?
Simträning i zon 2 bygger din aeroba bas. Lär dig hur jämn uthållighetstempo i vattnet förbättrar effektivitet, kontroll och självförtroende på tävlingsdagen.
Triathlonlöpningsträning: Vad är zon 3 / tempopass?
Upptäck hur tempoträning i zon 3 bygger uthållighet, utvecklar tempokontroll och förbereder din kropp för stabila triathlonlopp.
Triathloncykelträning: Vad är zon 3 / tempopass?
Lär dig hur tempocykelträning i zon 3 förbättrar uthållig ansträngning, bygger muskeluthållighet och förbereder dig för steady-state triathlontempo.
Triathlon simträning: Vad är zon 3 / tempoträning?
Lär dig hur simträning i zon 3-tempo bygger aerob styrka, utvecklar tävlingsrytm och förbättrar ett jämnt tempo för triathlonprestationer.
Triathlonlöpningsträning: Vad är zon 4/tröskelpass?
Utforska hur tröskelträning i zon 4 förbättrar ditt ihållande tempo, ökar laktattrening och bygger styrka för triathloninsatser på tävlingsnivå.
Triathloncykelträning: Vad är zon 4/tröskelpass?
Lär dig hur tröskelcykelträning i zon 4 förbättrar hållbar kraft, ökar laktattrening och bygger tävlingsspecifik styrka för triathlonprestationer.
Triathlon simträning: Vad är zon 4/tröskelpass?
Upptäck hur tröskelsimträning i zon 4 förbättrar hållbart tempo, bygger simtagseffektivitet och förbereder dig för triathloninsatser på tävlingsnivå.
Triathlonlöpningsträning: Vad är Zone 5 / VO2 Max-pass?
Lär dig hur löpträning i zon 5 VO₂ Max förbättrar topphastigheten, skärper intensitetstoleransen och ökar din triathlonprestanda.
Triathloncykelträning: Vad är Zon 5 / VO2 Max-träning?
Utforska hur cykelträning i Zone 5 VO2 Max bygger explosiv kraft, förbättrar anaerob kapacitet och vässar din topprestation inför triathlontävlingar.
Triathlon simträning: Vad är zon 5 / VO2 Max?
Lär dig hur simträning i zon 5 VO2 Max ökar din anaeroba kapacitet, bygger toppkraft och förbereder dig för snabba tävlingsuppgångar.
Triathlonträning: Vad är zon 3 / tempopass?
Triathlonträning: Vad är zon 4 / tröskelpass?
Lär dig hur tröskelträning i zon 4 förbättrar din triathlonprestation genom att öka laktattömmningen, höja din hållbara tävlingsinsats och bygga upp motståndskraft.
Triathlonträning: Vad är Zone 5 / VO2 Max-träning?
Lär dig vad VO2 Max-träning i zon 5 innebär i triathlon, hur det påverkar din toppkraft och när du ska använda den för maximal prestation.
Sprinttriathlonträning: 10 viktiga löppass
Upptäck 10 viktiga 5 km-pass för att utveckla snabbhet, rytm och tävlingsutförande från grunden.