FLJUGA Triathlonbloggen
Ironman Marathonträning: 10 viktiga löppass
Utforska 10 viktiga löppass som bygger styrka, kontroll och uthållighet på tävlingsdagen för din Ironman-maratonsträcka.
Ironman 70.3 Löpträning: 10 Zon 4 / Tröskelpass
Utforska 10 tröskellöpningspass som förbättrar uthålligt tempo, fokus och uthållighet inför din Ironman 70.3-målgång.
Ironman 70.3-träning: 10 viktiga löppass
Utforska 10 viktiga löppass som förbättrar uthållighet, tempo och självförtroende inför ditt Ironman 70.3-lopp.
Ironman 70.3-träning: 10 Zone 3-/Tempolöpningspass
Utforska 10 tempolöpningspass som bygger upp tempostyrka, kontroll och uthållighet inför ditt Ironman 70.3-lopp.
Olympisk triathlonträning: 10 Zone 3 / Tempolöpningspass
Upptäck 10 tempopass för löpning som utvecklar jämnt tempo, kontroll och aerob styrka. Perfekt för olympiska triatleter som bygger upp självförtroende och rytm på löprundan.
Olympisk triathlon: 10 Zon 4 / Tröskellöpningspass
Utforska 10 tröskellöpningspass för att förbättra snabbhet och uthållighet inför olympisk triathlon. Bygg upp tempokontroll och tävlingsberedskap med strukturerad tempoträning.
Tips för nybörjare i triathlonlöpning: Så här kommer du igång
Nybörjare inom löpning? Upptäck enkla, nybörjarvänliga tips som hjälper dig att komma igång med självförtroende och hålla dig konsekvent från dag ett.
IRONMAN Worlds återvänder till Kona!
IRONMAN-VM återvänder till Kona. Upptäck vad detta betyder för triathlongemenskapen och hur det återför sporten till dess andliga hem.
Nybörjarguide till Ironman Marathonträning förklarad
Börja din maratonresa med en guide utformad för nybörjare, med tips om träning, tankesätt och hur du steg för steg bygger uthållighet.
Ironman-löpträning: 10 Zon 4-/tröskelpass
Upptäck 10 tröskelpass för att bygga upp snabbhet och kontroll under Ironman-loppet. Lär dig hur du utvecklar mental styrka och tempo inför tävlingsdagen genom fokuserad intensitet.
Ironman-träning: De viktigaste fördelarna med långa löprundor förklarade
Lär dig varför långloppet är viktigt i Ironman-träning. Upptäck hur det bygger utmattningsmotstånd, aerob kapacitet och mental styrka för en stark avslutning på tävlingsdagen.
Olympisk triathlonträning: De viktigaste fördelarna på lång sikt
Lär dig hur långlöpningar bygger uthållighet, tempostyrka och mental motståndskraft för framgång i triathlon på olympiska distanser.
Sprinttriathlonträning: 10 Zon 3 / Tempolöpningspass
Utveckla snabbhet och kontroll med 10 tempopass för sprinttriathlon. Lär dig hur konsekventa medelintensiva ansträngningar bygger rytm, motståndskraft och form.
Sprinttriathlon: 10 Zone 4 / Tröskellöpningspass
Träna smart med 10 tröskelpass för sprinttriathlon. Lär dig hur ihållande intervaller med hög ansträngning förbättrar tempo, form och uthållighet mitt i loppet.
Sprinttriathlonträning: Fördelarna med långa löprundor
Lär dig hur långa löprundor förbättrar din prestation i sprinttriathlon. Upptäck hur aerob kondition och mentalt tempo samverkar i långvarig löpinsats.
Triathlonlöpningsträning: Vad är zon 2 / uthållighetspass?
Zon 2-löpning är din aeroba grund. Upptäck hur lågintensiva uthållighetslöpningar bygger effektivitet, ökar uthålligheten och stärker prestationen i triathlon på långa banor.
Triathlonlöpningsträning: Vad är zon 3 / tempopass?
Upptäck hur tempoträning i zon 3 bygger uthållighet, utvecklar tempokontroll och förbereder din kropp för stabila triathlonlopp.
Triathlonlöpningsträning: Vad är zon 4/tröskelpass?
Utforska hur tröskelträning i zon 4 förbättrar ditt ihållande tempo, ökar laktattrening och bygger styrka för triathloninsatser på tävlingsnivå.
Triathlonlöpningsträning: Vad är Zone 5 / VO2 Max-pass?
Lär dig hur löpträning i zon 5 VO₂ Max förbättrar topphastigheten, skärper intensitetstoleransen och ökar din triathlonprestanda.
Sprinttriathlonträning: 10 viktiga löppass
Upptäck 10 viktiga 5 km-pass för att utveckla snabbhet, rytm och tävlingsutförande från grunden.