Löpblogg: Från 5 km till maratonträning och förberedelser
Löpbloggen är en tränings- och förberedelseresurs för löpare från 5 km till maraton. Den samlar praktiska träningspass, träningsvägledning, tävlingsförberedelser, återhämtning och stöd för tankesätt på ett och samma ställe. Fokus ligger på att hjälpa löpare att träna med mening, bygga upp konsekvens och förstå hur pass passar ihop över tid, vilket stöder hållbara framsteg i varje steg av löpresan.
Löpning: Förklaring av fördelarna med träning i zon 5 / VO2 Max
Zon 5 handlar om kraft och maximal intensitet. Lär dig hur VO2 Max-träning hjälper dig att bygga upp hastighet, öka den aeroba kapaciteten och nå topptempo i tävlingsfasen.
Halvmaratonträning: 10 Zone 5 / VO2 Max-pass
Sprint starkt och återhämta dig snabbt med dessa 10 VO2 max-pass. Utformade för halvmaratonlöpare som strävar efter prestation vid maximal ansträngning.
Maratonträning: 10 Zone 5 / VO2 Max-pass
Öka topprestationen med dessa 10 VO2 max-pass för maratonlöpare. Träna snabbt, återhämta dig hårt och frigör din hastighet när det gäller som mest.
10 km träning: 10 Zone 5 / VO2 Max träningspass
Nå din topp med dessa 10 Zone 5/VO2 max-pass. Utformade för 10 km-löpare som jagar toppfart, effektivitet och maximal aerob kapacitet.
5K-träning: 10 Zone 5 / VO2 Max-pass
Släpp lös din toppfart med dessa 10 Zone 5/VO2 max-pass. Utformade för 5 km-löpare som är redo att pressa hårt och träna med maximal ansträngning.
Maratonträning: Vad är zon 5 / VO2 Max?
Upptäck varför VO2 max-träning i zon 5 är avgörande för maximal maratonprestation. Lär dig hur högintensiva ansträngningar frigör snabbhet, kraft och styrka på tävlingsdagen.
Halvmaratonträning: Vad är zon 5 / VO2 Max?
Upptäck varför löprundor i zon 5 med VO2 Max är viktiga för smartare halvmaratonträning. Lär dig hur korta, högintensiva ansträngningar utvecklar snabbhet, kraft och styrka i slutskedet.
10K-träning förklarad: Vad är zon 5 / VO2 Max?
Upptäck varför VO₂ Max-löpningar i zon 5 är viktiga för smartare 10 km-träning. Lär dig hur högintensiva intervaller förbättrar hastighet, kraft och uthållighet på tävlingsdagen.
5K-träning förklarad: Vad är zon 5 / VO2 Max?
Upptäck varför löprundor i zon 5/VO2 Max är viktiga för smartare 5 km-träning. Lär dig hur korta, intensiva intervaller utvecklar toppfart, förbättrar syreupptaget och skärper kraften i avslutningen.