FLJUGA Triathlonbloggen
Olympisk triathlon: Vad är zon 2 / uthållighetsträning?
Lär dig hur uthållighetslöpning i zon 2 bygger aerob styrka, uthållighet och prestation på långa banor inför olympisk triathlon.
Olympisk triathlon: Vad är zon 3 / tempoträning?
Upptäck hur tempocykelträning i zon 3 ökar kontroll, uthållighet och tempo på tävlingsdagen för olympisk triathlon.
Olympisk triathlon: Vad är zon 4 / tröskelträning?
Upptäck hur simträning i zon 4 hjälper olympiska triatleter att bygga tröskelhastighet, öka laktattreducering och förbättra uthålligheten på tävlingsdagen.
Olympisk triathlonträning: 10 viktiga tegelstensövningar
Bemästra övergångskonsten med 10 brick-sessioner över olympisk distans. Vässa dina ben, ditt tempo och din mentala fokus för topprestationer på tävlingsdagen.
Olympisk triathlonträning: 10 simpass i zon 3/tempo
Upptäck 10 temposimningspass utformade för förberedelser inför olympisk triathlon. Bygg upp en stadig rytm, kontroll i öppet vatten och aerob styrka under varje intervall.
Olympisk triathlonträning: 10 Zon 3 / Tempocykelpass
Upptäck 10 tempoträningspass för cykel för att utveckla stadig kraft, fokus och kontroll. Perfekt för olympiska triatleter som bygger upp kondition och tempo i varierad terräng.
Olympisk triathlonträning: 10 Zone 3 / Tempolöpningspass
Upptäck 10 tempopass för löpning som utvecklar jämnt tempo, kontroll och aerob styrka. Perfekt för olympiska triatleter som bygger upp självförtroende och rytm på löprundan.
Olympisk triathlon: 10 simpass i zon 4 / tröskelsimning
Utforska 10 tröskelbassimningspass för att förbättra tempo, simtagseffektivitet och uthållighet på tävlingsdagen. Bygg upp simkontroll och självförtroende inför din olympiska triathlon.
Olympisk triathlon: 10 Zone 4 / Tröskelcykelpass
Utforska 10 tröskelpass för att bygga styrka och tempokontroll på den olympiska triathloncykeln. Lär dig hur du kan bibehålla hög ansträngning och förbättra din fysiska träning inför tävlingsdagen.
Olympisk triathlon: 10 Zon 4 / Tröskellöpningspass
Utforska 10 tröskellöpningspass för att förbättra snabbhet och uthållighet inför olympisk triathlon. Bygg upp tempokontroll och tävlingsberedskap med strukturerad tempoträning.
Olympisk triathlonträning: Vad är zon 5 / VO2 Max?
Lär dig hur Zon 5-träning förbättrar din topphastighet. Upptäck hur VO2-maxpass ökar intensiteten och ökar topprestationen på den olympiska triathlonsträckan med cykel.
Den kompletta nybörjarguiden till olympisk triathlon
Upptäck vad du kan förvänta dig av din första olympiska triathlon. Lär dig hur du förbereder dig för 1,5 km simning, 40 km cykling och 10 km löpning med självförtroende och klarhet.
Olympisk triathlonträning: De viktigaste fördelarna på lång sikt
Lär dig hur långlöpningar bygger uthållighet, tempostyrka och mental motståndskraft för framgång i triathlon på olympiska distanser.
Olympisk triathlonträning: Fördelarna med den långa färden
Upptäck värdet av långa turer i olympisk triathlonträning. Lär dig hur jämn distans bygger aerob kapacitet, muskeluthållighet och mental motståndskraft.
Olympisk triathlon: 10 Zon 3 / Tempo Brick-pass
Bygg upp kontroll och tempo med 10 tempopass för olympisk triathlon. Upptäck hur måttligt ansträngande träning med cykling och löpning förbättrar uthållighet och form.
Olympisk triathlon: 10 Zone 4 / Tröskelstenspass
Träna hårdare och tävla starkare med 10 tröskelpass för olympisk triathlon. Upptäck hur du simulerar tävlingsansträngning och bygger uthållighet på hög nivå.
Olympisk triathlonträning: När man ska ta en återhämtningsvecka
Lär dig hur återhämtningsveckor passar in i din olympiska triathlonträning. Upptäck hur strategisk vila bygger uthållighet, kraft och mental klarhet inför tävlingsdagen.