Zon 2 / Uthållighet

Långa löprundor är grunden för förberedelser inför maratonlopp. Lär dig hur de utvecklar aerob styrka, mental motståndskraft och de bränslesystem som behövs för att avsluta starkt.

Långa löprundor är grunden för framgång på halvmaraton. Lär dig hur de förbättrar uthållighet, mental styrka och din förmåga att hålla tempot långt in på tävlingsdagen.

Långa löprundor frigör styrka inför 10 km-loppet. Lär dig hur utökad aerob ansträngning bygger uthållighet, ökar tempokontrollen i loppet och stödjer konsekvent progression.

Långa löprundor är viktiga även för 5 km-träning. Lär dig hur aerob uthållighet bygger upp uthållighet, förbättrar tempokontrollen och förbereder din kropp för tävlingsdagens krav.

Zon 2-träning är motorn för uthållighet. Upptäck hur denna aeroba träningszon bygger upp kondition, förbättrar fettförbränningen och driver på konsekvent långdistansprestationer.

Upptäck varför uthållighetslöpningar i zon 2 är viktiga för smartare maratonträning. Lär dig hur jämn aerobisk tempoträning bygger varaktig styrka, effektivitet och självförtroende.

Upptäck varför uthållighetslöpningar i zon 2 är viktiga för smartare halvmaratonträning. Lär dig hur aerobt tempo bygger uthållighet, förbättrar effektiviteten och stödjer långdistansframgång.

Upptäck varför uthållighetslöpningar i zon 2 är viktiga för smartare 10 km-träning. Lär dig hur stadig aerob ansträngning bygger upp kondition, förbättrar tempot och stödjer prestationen i tävlingar.

Upptäck varför uthållighetslöpningar i zon 2 är viktiga för smartare 5 km-träning. Lär dig hur stadig aerob ansträngning förbättrar prestationen, bygger upp tempokontroll och stöder långsiktiga framsteg.

Uthållighetslöpning är grunden för prestation. Lär dig hur zon 2-träning, långlopp och återhämtning kombineras för att bygga varaktig styrka och aerob kraft.