Återställningsnav

Lär dig de viktigaste skillnaderna mellan överträning och överansträngning i triathlon. Upptäck hur du tänjer på gränserna utan att hamna i utbrändhet eller regression.

Upptäck varför återhämtningsveckor är viktiga under Ironman-träning. Lär dig hur du schemalägger vila för att skydda prestationen, öka anpassningen och undvika överträning.

Upptäck hur återhämtningsveckor stöder förberedelserna inför Ironman 70.3. Lär dig hur schemalagd vila hjälper till att absorbera volym, förhindra utbrändhet och skärpa topprestationen i tävlingar.

Lär dig hur återhämtningsveckor passar in i din olympiska triathlonträning. Upptäck hur strategisk vila bygger uthållighet, kraft och mental klarhet inför tävlingsdagen.

Lär dig när du ska schemalägga en återhämtningsvecka i din Sprint Triathlon-plan. Upptäck hur vila bygger konsekvens, förebygger utbrändhet och ökar anpassningen.

Upptäck när du ska schemalägga en återhämtningsvecka i din Super Sprint-plan. Lär dig hur strategisk vila stöder konsekvens, anpassning och skadeförebyggande.