FLJUGA Triathlonbloggen
Ironman 70.3-träning: 10 viktiga Zone 3-/Tempo Brick-träningspass
Utforska 10 tempoövningar med brick som förbättrar tempo, spänst och utmattningstålighet vid cykling och löpning inför Ironman 70.3.
Olympisk triathlon: Vad är zon 2 / uthållighetsträning?
Lär dig hur uthållighetslöpning i zon 2 bygger aerob styrka, uthållighet och prestation på långa banor inför olympisk triathlon.
Olympisk triathlon: Vad är zon 3 / tempoträning?
Upptäck hur tempocykelträning i zon 3 ökar kontroll, uthållighet och tempo på tävlingsdagen för olympisk triathlon.
Olympisk triathlon: Vad är zon 4 / tröskelträning?
Upptäck hur simträning i zon 4 hjälper olympiska triatleter att bygga tröskelhastighet, öka laktattreducering och förbättra uthålligheten på tävlingsdagen.
Olympisk triathlonträning: 10 viktiga tegelstensövningar
Bemästra övergångskonsten med 10 brick-sessioner över olympisk distans. Vässa dina ben, ditt tempo och din mentala fokus för topprestationer på tävlingsdagen.
Olympisk triathlonträning: 10 simpass i zon 3/tempo
Upptäck 10 temposimningspass utformade för förberedelser inför olympisk triathlon. Bygg upp en stadig rytm, kontroll i öppet vatten och aerob styrka under varje intervall.
Olympisk triathlonträning: 10 Zon 3 / Tempocykelpass
Upptäck 10 tempoträningspass för cykel för att utveckla stadig kraft, fokus och kontroll. Perfekt för olympiska triatleter som bygger upp kondition och tempo i varierad terräng.
Olympisk triathlonträning: 10 Zone 3 / Tempolöpningspass
Upptäck 10 tempopass för löpning som utvecklar jämnt tempo, kontroll och aerob styrka. Perfekt för olympiska triatleter som bygger upp självförtroende och rytm på löprundan.
Olympisk triathlon: 10 simpass i zon 4 / tröskelsimning
Utforska 10 tröskelbassimningspass för att förbättra tempo, simtagseffektivitet och uthållighet på tävlingsdagen. Bygg upp simkontroll och självförtroende inför din olympiska triathlon.
Olympisk triathlon: 10 Zone 4 / Tröskelcykelpass
Utforska 10 tröskelpass för att bygga styrka och tempokontroll på den olympiska triathloncykeln. Lär dig hur du kan bibehålla hög ansträngning och förbättra din fysiska träning inför tävlingsdagen.
Olympisk triathlon: 10 Zon 4 / Tröskellöpningspass
Utforska 10 tröskellöpningspass för att förbättra snabbhet och uthållighet inför olympisk triathlon. Bygg upp tempokontroll och tävlingsberedskap med strukturerad tempoträning.
Tips för nybörjare i triathlonlöpning: Så här kommer du igång
Nybörjare inom löpning? Upptäck enkla, nybörjarvänliga tips som hjälper dig att komma igång med självförtroende och hålla dig konsekvent från dag ett.
IRONMAN Worlds återvänder till Kona!
IRONMAN-VM återvänder till Kona. Upptäck vad detta betyder för triathlongemenskapen och hur det återför sporten till dess andliga hem.
Nybörjarguide till Ironman Marathonträning förklarad
Börja din maratonresa med en guide utformad för nybörjare, med tips om träning, tankesätt och hur du steg för steg bygger uthållighet.
Triathloncykelträning: Vad är Zon 5 / VO2 Max-träning?
Lär dig hur cykelträning i zon 5 riktar in sig på VO2 max och toppkraft. Upptäck hur korta, intensiva ansträngningar bygger upp snabbhet, styrka och motståndskraft i högpresterande cykling.
Ironman-brickträning: 10 viktiga träningspass för prestation
Bemästra din Ironman-förberedelse med 10 viktiga brick-sessioner. Lär dig hur du kombinerar cykel- och löpträning för att bygga uthållighet, övergångar och styrka sent i loppet.
Ironman 70.3-träning: Vad är zon 4 / tröskelpass?
Lär dig hur tröskelsimträning i zon 4 bygger kontroll, effektivitet och tempohållning inför Ironman 70.3. Upptäck hur uthålliga ansträngningar skärper formen under press.
Ironman 70.3-träning: Vad är Zone 5 / VO2 Max-träningspass?
Lär dig hur simträning i zon 5 ökar VO2 max och toppfart i Ironman 70.3. Upptäck hur korta, ansträngande set förbättrar din kraft och skärpa inför tävlingsdagen.
Ironman 70.3-träning: Vad är zon 3 / tempopass?
Lär dig hur tempoträning i zon 3 hjälper dig att utveckla rytm och kontroll på tävlingsdagen. Upptäck hur ihållande ansträngning förbättrar tempo, form och simeffektivitet i förberedelserna inför Ironman 70.3.
Ironman Brick Training: 10 Zone 3 / Tempopass
Utforska 10 tempoträningspass med brickor som kombinerar jämnt tempo med simning, cykling och löpning. Lär dig hur du kontrollerar intensiteten och bygger uthållighet för att lyckas med Ironman-brickträningen.